Módszertani alapok
TesiFitt. 5.1.: Bemelegítő feladatok és az alacsony intenzitású kardió gyakorlatsorok
TesiFitt. 5.1.: Bemelegítő feladatok és az alacsony intenzitású kardió gyakorlatsorok
FEJLÉC
Módszertani alapok
TesiGitt.5.2. Statikus és dinamikus plank feladatok, támaszok, szökdelések
5.2. Statikus és dinamikus plank feladatok, támaszok, szökdelések
Módszertani alapok
TesiFitt. 6.1.: TABATA, Comb és fenék, nyújtó feladatok
TesiFitt. 6.1.: TABATA, Comb és fenék, nyújtó feladatok