MT-Fuss át!
Nehézségi szint Kezdő
A kijelölt területen kell a keresztben gurított fitball labátkat kerülgetni és ütközés nélkül átjutni.
FEJLÉC
Bevezető rész feladatai
MT- Vidd át a fitballt
Nehézségi szint Középhaladó
A tanulók kisebb csoportokban egy tornaszönyeg segítségével, viszik át a fitball labdát a kijelölt zónába.
Nyak mobilizálás ülésben I.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a nyaki gerinc átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása, a csigolyák átmozgatása.
Nyak mobilizálás ülésben II.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a nyaki gerinc átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása, a csigolyák átmozgatása.
Váll mobilizálása II.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a válllöv, felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Váll mobilizálása III.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a válllöv, felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Hát mobilizálás IV.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Hát mobilizálás VI.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a felső háti szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás IV.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás V.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Bójázzunk!
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók a terembe érkezve, aktívan vesznek részt a következő feladathoz szükséges bóják kihelyezésében.
Szuggeráljunk!
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók a teremben szórtan elhelyezett jelzőmezekkel játékos, szuggeráló módon osztanak jelölőmezeket.
MT-Lépj rá, ha tudsz
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók egymással szemben állnak, köztük jelzőmez, amire jelre gyorsan rá kell lépni, majd meg kell próbálni megtartani.
Szobrocska: páros
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók szabadon haladnak a térben jelzésre páros szobrokat alkotnak.
Szobrocska: csoportos
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók szabadon haladnak a térben jelzésre csoportos szobrokat alkotnak.
Szobrocska: egyéni
Nehézségi szint Kezdő
A tanulók szabadon haladnak a térben jelzésre egyéni szobrokká változnak.