FEJLÉC
Feladatkereső
Válassz tartalomtípust, majd böngéssz a feladatok és tervezetek között.
Csípő mobilizálása állásban III.
Nehézségi szint: Középhaladó
A feladat célja a csípő és az alsó háti, ágyéki szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Csípő mobilizálása állásban II.
Nehézségi szint: Haladó
A feladat célja a csípő és az alsó háti, ágyéki szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Csípő mobilizálása állásban IV.
Nehézségi szint: Középhaladó
A feladat célja a csípő és az alsó háti, ágyéki szakasz átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás állásban I.
Nehézségi szint: Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás állásban II.
Nehézségi szint: Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Boka mobilizálás állásban III.
Nehézségi szint: Kezdő
A feladat célja a boka, láb átmozgatása, mozgástartomány bővítése, vérkeringés fokozása.
Fekete-fehér újragondolva
Nehézségi szint: Középhaladó
A tanulók a hagyományos fekete-fehér játékot játszák, annyi megkötéssel, hogy a játékban kizárólag lábbal lehet vezetni a labdát és megtartani.
Érj oda gyorsan!
Nehézségi szint: Középhaladó
Minden tanulónál labda és a pedagógus által meghatároztt módon történik a labdavezetés és haladási mód.
Figyeld a jelzést!
Nehézségi szint: Középhaladó
A tanulók a kijelölt játékterületen a bóják színének megfelelő módon hajtják végre a labdavezetést és a passzolást.