FEJLÉC
Feladatkereső
Válassz tartalomtípust, majd böngéssz a feladatok és tervezetek között.
11. Bemelegítés egyben
Nehézségi szint: Kezdő
Általánosan alkalmazható, fittségfejlesztő programok 5 perces kezdő bemelegítése
Akadálypálya 1
Nehézségi szint: Kezdő
A gyerekek az előre kihelyzetett és megépített akadálypályán hajtják végre a különböző futó, szökdelő, irányváltó feladataokat. 6 perc
Akadálypálya 2
Nehézségi szint: Kezdő
A gyerekek akadálypályán hajtanak végre egyszerűbb mozgásformákat: kúszás, mászás, szökdelés, egyensúlyozás (6 perc)
Akadálypálya 3
Nehézségi szint: Kezdő
A gyerekek az előre kihelyzetett és megépített akadálypályán hajtják végre a különböző futó, szökdelő, irányváltó feladatokat. 2 perc
SajátTest-Blokk Láb-Ugrás 1
Nehézségi szint: Kezdő
Helyben szökdelés, csípőre tartással 3x10 sec., szűk terpeszállásban 3x 10 sec., váll széles terpeszállásban, 3x10 sec széles terpeszállásban. blokkosítva (Összesen: 3x30 másodperc)
SajátTest-Szeriális-Láb-Ugrás 1
Nehézségi szint: Kezdő
Helyben szökdelés, csípőre tartással 3(1x10 sec., szűk terpeszállásban 1x 10 sec., váll széles terpeszállásban, 1x10 sec széles terpeszállásban. Szeriális (Összesen: 3x30 másodperc)
SajátTest-Véletlen-Láb-Ugrás 1
Nehézségi szint: Kezdő
Helyben szökdelés, csípőre tartással 9(1x10 sec., szűk terpeszállásban 1x 10 sec., váll széles terpeszállásban, 1x10 sec széles terpeszállásban. Véletlen (Összesen: 9x10 másodperc)
Térbeli-Blokk-Láb-Ugrás 1
Nehézségi szint: Kezdő
Páros lábon szökdelés haladással, csípőre tartással 3x10 sec., szűk terpeszállásban 3x 10 sec., váll széles terpeszállásban, 3x10 sec széles terpeszállásban. blokkosítva (Összesen: 3x30 másodperc)
Térbeli-Szeriális-Láb-Ugrás 1
Nehézségi szint: Kezdő
Páros lábon szökdelés haladással, csípőre tartással 3(1x10 sec., szűk terpeszállásban 1x 10 sec., váll széles terpeszállásban, 1x10 sec széles terpeszállásban. Szeriálisan (Összesen: 3x30 másodperc)